Dengarkan tubuhmu
Beberapa bulan lalu, saya sempet sedih banget. Pasalnya, tulang belakang bagian bawah, lumbar (?), agak sakit pasca saya latihan full camel pose tanpa pemanasan yang cukup :( Sejak itu, saya gak berani melakukan gerakan-gerakan backbend. Padahal saya suka sekali backbend, mermaid pose, king dancer pose...Tapi pose itu bikin lumbar sakit. Sekitar 2 bulanan deh, saya melakukan beberapa pose Yoga yang bertujuan untuk memulihkan sakit pada bagian lumbar itu, berikut ini contoh beberapa gerakan yang rutin saya lakukan:
Setelah mulai merasa enakan, tidak nyeri, saya mulai belajar melatih tulang belakang lagi. Pelan-pelaaaan banget. Saya gak mau cedera lagi, wong niatnya pingin sehat kok. Beberapa hari lalu, setelah sekian minggu melatih tulang belakang lagi, saya foto kemajuan fleksibilitas tulang belakang saya itu...Hasilnya, di luar dugaan :) Alhamdulillah. Walaupun belum bener-bener seperti sedia kala, tapi kemajuan ini cukup pesat. Satu hal yang saya ingat, pemanasan sampai benar-benar panas itu penting! :D Gak mau lagi deh iseng-iseng berpose tanpa pemanasan yang cukup :)
"Everybody who could breath..could do yoga."~Krishnamacharya
About the Author
0 komentar